Hamile Göbeğinden Kurtulmanın Yolları,
Doğum sonrası kadınların kabusu olan anne göbeğinden kurtulmak için uygulanması gereken basit yöntemler;
- Doğru Beslenme
Sık ve az öğünler ile yapılan diyet
- Yürüyüş
Haftada 5 kez en az 15 dakika yürüme
- Germe Hareketleri
Tüm kasları harekete geçiren temel germe egzersizleri
- Alt Karın Egzersizi
Bu egzersiz, hamilelik sonrası vücudun eski hale dönmesine yardımcı olur.
- Mekik
Her gün düzenli çekilen mekik, vücudun formunu kazanmasına da yardımcı olur.
- Yoga
Karın yağlarının azaltılmasında en iyi egzersiz, yoga olur.
- Pilates
Esnek, güçlü ve dengeli vücut sağlar.
- Yüzme
Vücudun şekil almasını ve kasların güçlenmesine etki eder.
0 Yorum